C型體型想減脂？

每種體型除了平時的飲食之外，我們也可以去選擇適合的「補充品」幫助更快達到目的，今天就從「C型」需要減重減脂體型來看可以選擇什麼補充品吧！

乳清蛋白=高蛋白

這個補充品大家一定不陌生，C型的你，在數據上呈現 骨骼肌重 較低，體脂肪重 較高，減脂的同時，最重要的就是攝取足夠的蛋白質防止肌肉流失！所以運動後30-60分鐘內來份乳清，可以搭配水果、果汁，額外攝取一些碳水就可以有效防止肌肉流失哦！

肉鹼

油脂的燃燒是在粒線體內完成，而負責運送體內油脂到粒線體的交通工具就是肉鹼在代謝過程需要「肉鹼」的幫助，所以飲食控制好，再加上攝取肉鹼補充品，可以讓我們脂肪代謝更順暢！

Omega-3

過重的體格，會促進體內的發炎反應，讓我們容易提高疾病風險如：代謝症候群、糖尿病...等；Omega-3油脂可以降低體內發炎反應，在規律運動加上飲食控制之餘，補充適量的Omega-3油脂就可以讓你邁向更健康的體態！除了補充品之外，多吃些鮭魚、鮪魚等高油脂的魚肉也能攝取到豐富的Omega-3油脂喔！