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熬夜會增加內臟脂肪，沒事就早點睡吧。
我們都知道熬夜對身體的負面影響。那到底有什麼影響呢?大家都知道睡眠是燃燒脂肪最有效率的方式，偏偏現代人都很忙，能好好睡覺，都變成一種奢侈，睡得少，自然燃燒的少 燃燒的少自然囤積就多，脂肪多內臟還會不多嗎?再加上不運動，飲食不正常，拿後果想也知道！
不運動，睡得越少越容易增加內臟脂肪
《SLEEP 》雜誌上：四十歲以下的人如果每晚睡眠時間不足5個小時，比起其每晚睡6∼7個小時的人來說，其平均體重增加1.8公斤，而睡眠時間經常超過8小時的人，比起睡眠時間適度的人來說，其體重增加超過0.8公斤，此種脂肪因聚集在內臟周圍所以對健康特別有害。
內臟脂肪壞處多
內臟脂肪過多，不僅會影響到體態，還會引發癌症。肥胖導致大腸癌，BMI值27以上的男性罹患大腸癌的比例高於BMI值25以下的人1.4倍。然而，不只日本學者發現脂肪會造成癌症的案例，根據世界癌症研究基金會，肥胖確實會導致食道癌、大腸癌、腎臟癌等，此外，停經後女性乳癌、子宮內膜癌等多種癌症的發病風險提高。
脂肪其實很重要
脂肪是構成身體細胞的重要成分，尤其是大腦、肝臟、腎臟等器官。在大腦必需的8種營養素中，脂肪位列第一。而在大腦的構成中，脂肪也佔了相當大的比例，主要用於生成新的細胞膜和維護已有的細胞膜。
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